一道桑拿天最该吃的冷热兼宜下饭菜：炒青椒

　　原料：青椒

　　做法：

　　1，道桑将青椒洗净，拿天去蒂，最该欧易一分为二了，吃的菜炒去籽，冷热

　　2，兼宜炒锅放火上烧热，下饭放入少量油 将青椒放入，青椒

　　3，道桑煸炒至青椒变面变焦糊，拿天在煸炒的最该欧易时候要不时翻炒，让青椒均匀受热，吃的菜炒并且要用炒勺不断按压青椒，冷热目的兼宜是将青椒的水分炒出来，使其变蔫。下饭

　　4，待青椒变蔫，表面发白表面有焦糊点时，加入酱油和盐翻炒；加入醋、糖和鸡精，炒匀即可。

　　小米贴士：

　　1，青椒要选择个头较大、肉质较厚的，

　　2，将青椒的籽去掉可以减轻辣度，口感也更好。

　　辣椒：维生素C的含量在蔬菜中居第一位，有温中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良；外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛胃及十二指肠溃疡。

　　据科学家的研究，辣椒还有很多作用，比如对乳腺癌有防治作用；经常吃辣椒有利于心血管健康；辣椒能减轻感冒症状；辣椒还可预防动脉硬化；常吃辣椒有助睡眠等等。

　　另外，辣椒含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。

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